THE・裏〇〇

• ：

しまい、チョット・・・いや！！大分、ショック（泣）

なので、自分は今日からでも健康に気を付けなきゃ！！って事で、簡単に出来る事から始めてみよっと！！！

・バランスのとれた栄養を取る
・毎日、変化のある食生活を
・食べ過ぎを避け、脂肪は控えめに
・たばこを止める
・お酒はほどほどに
・食べ物から適量のビタミンと繊維質の物を多く取る
・塩辛い物は少な目に、熱い物は冷ましてから
・焦げた部分は避ける
・カビの生えた物に注意
・日光に当たりすぎない
・適度にスポーツをする
・体を清潔に


さて、何個出来るんだろ？？

 
安いよ☆

[0回]

• ：日記
• ：0
• ：